コーチングを学んでスキルアップしたいと考えたことはありますか？　コーチングを学ぶ方法はいくつかあります。しかし、それぞれの方法にはメリットとデメリットがあります。どの方法が自分に最適なのかは、個々の状況や目的によってさまざまです。
この記事では、コーチングを学ぶ上でのおすすめの勉強法や、効率よく学ぶ方法について詳しくご紹介します。コーチングを使ってキャリアアップを考える方や、さらには日常生活のコミュニケーションに役立てたい方にとって、この記事が皆さんの学びの一助となれば幸いです。

コーチングは独学でも学べる？

書籍だけで学ぶのは限界がある

コーチングに関する書籍は数多く出版されています。またインターネット上にも豊富な資料や動画があります。基本的な理論や技術であれば、誰でも自宅で気軽に学習が可能です。
しかし、独学だけでコーチングをマスターすることはできません。なぜなら、コーチングはクライアントの存在があって成立するものであり、他者との練習・実践が必要不可欠だからです。相手がいる状態での練習・実践には、書籍や動画だけでは得られないスキルが多くあります。
コーチングを学ぶ入り口として、独学は有効です。しかし独学だけでは身につかないものだというのは、意識しておいた方がよいでしょう。コーチングは、ただ知識をインプットするだけではなく、実践で身につけていくものなのです。

スクールや講座に通うのがおすすめ

では書籍でコーチングに触れ、「本格的に学びたい！」と感じた場合は、どうすればよいのでしょうか？おすすめしたいのが、スクールや講座に通うことです。プロのコーチから直接指導を受けることで、ただコーチングを理解するだけでなく、さまざまなシチュエーションでどのように振る舞えばよいかを学べます。また、仲間と一緒に学ぶことで、モチベーションを高め合える効果も期待できます。

コーチングを学ぶ目的

マネジメントやリーダーシップに活かせる

コーチングを学ぶことは、マネジメントやリーダーシップの向上につながります。なぜならコーチングの技術は、メンバーのモチベーションや潜在能力を引き出し、チーム全体のパフォーマンスを上げることに効果的だからです。マネージャーがコーチングを身につけることで、チームのメンバーとより深い信頼関係を築けます。そして部下の成長をサポートし、より大きな成果を引き出せます。

副業や新たなキャリアの選択肢になる

今は、多様なスキルを持ち、柔軟な働き方をすることが注目されています。コーチングを学ぶことで、コーチを職業にすることもできます。コーチは、自分が重ねてきた経験のすべてを活かせるキャリアになり得ます。ビジネスパーソンであれば、自分が経験してきたキャリアの中で、さまざまな悩み・葛藤・挫折を経験しているはずです。その経験が、同じ悩み・葛藤・挫折を抱える人にコーチングをするときの糧になります。多様な経験が、コーチとしての説得力につながります。

コミュニケーション全般に活かせる

コーチングの基本は、相手の話をよく聴くことです。相手の話をじっくりと聞き、深いレベルで理解することで、よりよい関係を築けます。コーチングスキルは、仕事だけでなく、友人や家族との関係、また子育てにおいても活かすことができます。大切にしたい関係性において、相手を尊重しよりよく理解し合うために、コーチングスキルは役に立ちます。

コーチングを学ぶ3つの方法

①コーチングのスクールに通う

コーチングのスクールに通うメリット

スクールに通うことで、コーチングを体系的に学べます。

・コーチングの基本的な概念や考え方
・コーチングのプロセス
・コーチングのスキル（傾聴、質問、フィードバックなど）
・コーチングの倫理

これらの全体像を把握することで、バラバラの点だった知識が線でつながります。そしてよりいっそう、コーチングへの理解が深まるでしょう。さらにインプットとアウトプットを繰り返し行えるのも、スクールに通うことの大きなメリットです。ZaPASSコーチングスクールは、現役のエグゼクティブコーチからフィードバックをもらいながら、同じクラスの同期と練習を重ね、コーチングの体得を目指すことができます。

コーチングのスクールに通うデメリット

ただし、デメリットもあります。まず、コーチングを学ぶのには、コストがかかります。コーチングのスクールは、コーチが質の高い授業を提供するため、一般的なスクールよりも授業料がかかるのです。もし予算が決まっている場合は、予算内で通えるかどうか、事前に検討した方がよいでしょう。
また、コーチングの勉強は、お金だけでなく時間もかかります。授業に参加するためには、スケジュール調整が必要です。ZaPASSの場合は、毎週2時間半の授業が3ヶ月〜半年間あります。特に現在フルタイムで働いている人や、家庭を持っている人にとっては、調整が必要になるかもしれません。
しかしながら、お金と時間をしっかり投資するからこそ、得られるものも大きくなります。これらのポイントを考慮した上で、自分の状況にあった学習を選択することで、コーチングをよりよく身につけることができます。

コーチングのスクールが向いている人

将来コーチとして活躍したいと考えている人には、講座の受講をお勧めします。コーチングの理論だけでなく、実際に使えるスキルにしたい方にも最適です。将来自分がコーチとしてキャリアをスタートする際に、プロのコーチから指導を受けた経験や実践の積み重ねは必要不可欠と言っていいでしょう。コーチングを仕事にしたい人は、スクールに通うのがおすすめです。

②単発のコーチング講座を受講する

単発のコーチング講座を受講するメリット

ライトにコーチングを体験してみたい方は、単発の講座を受講してみましょう。単発の講座にはコーチングのエッセンスが凝縮されていますから、短い時間でもコーチングを体感できます。また単発の講座は、特定のテーマや技術に焦点を当てています。ですから、自分の興味のある分野だけを、短期間の間に集中して学ぶことが可能です。たとえば、もしコーチングにおける傾聴を学びたいのであれば、傾聴を取り上げた講座を選ぶとよいでしょう。
イメージでいえば、スクールと独学の中間に位置するのが単発の講座といえます。

単発のコーチング講座を受講するデメリット

単発の講座を受講して触れられるのは、コーチングの世界のほんの一部にすぎません。しかし単発の講座だけでわかったつもりになってしまい、以下のような間違った使い方をしてしまう危険性があります。

・説明が不十分なことにより、普段と違うコミュニケーションで相手を混乱させてしまう
・自分が思う答えや着地に誘導してしまう

理解が不十分な場合、思うような効果は発揮できません。コーチングできるレベルまで学びたいのであれば、やはり単発の講座だけでは不十分でしょう。

単発のコーチング講座が向いている人

単発の講座は、コーチングがどのようなものなのかを、書籍よりもう少し体感レベルで知りたい方に向いています。コーチングは、実際に体感した方がより価値を理解することができます。ですから、一人で本を読むだけで、コーチングを学び続けるかどうかを意思決定するのは難しいかもしれません。その場合は、単発の講座を受けてみて判断するとよいでしょう。

③書籍や動画で独学する

書籍や動画で独学するメリット

書籍や動画であれば、自分の時間、自分のペースで学習を進められます。また、コスト面でもスクールや講座と比べて安価です。書籍や動画でも、コーチングの概要を知識としてインプットすることは可能です。気軽にコーチングというものを知りたい場合は、書籍から入るのもひとつの方法かもしれません。コーチングの全体像、コーチングのスタンスがまとまっているものを選ぶとよいでしょう。コーチングを学ぶためにおすすめの本はこちらの記事を参考にしてください。
コーチングを学ぶためにおすすめの本7選！メリットや学ぶ方法を解説

書籍や動画で独学するデメリット

コーチングは実践の中で体得していくものです。本を読んだり動画を見たりするだけでは、決してマスターできません。本を読むだけで、野球やサッカーができるようにはならないですよね。それと同じと考えると、イメージしやすいかもしれません。
また、独学ではフィードバックを受けられる機会が生まれません。独学では、自分がどこまで理解できたのか、自分に何が不足しているかを客観的に評価するのは難しいでしょう。

書籍や動画で独学するのが向いている人

書籍や動画で独学するのに向いているのは、効率的にコーチングの概要を知り、知識としてインプットしたい人です。
また、実はすでにコーチとして活動を始めた人にも向いています。コーチングの学びを進め、すでに実践している人が、もう一度書籍に立ち返る、といった使い方がおすすめです。同じ本でも、学ぶ前に読むのと、学んで実践した後に読むのとでは、受け取り方がまったく異なります。コーチングの入り口として書籍で学び、実践した後にまた戻ってくる、参考書のような使い方をすることで、よりコーチングのレベルがアップするはずです。

コーチングを効果的に学ぶためのポイント

座学だけではなく実践練習も必ず取り入れる

コーチングの理論や技術を学ぶことはもちろん大事です。しかしいくら知識をつけても、実践で活かせなければ意味はありません。何度も練習し、実践することで、学んだことを深く理解し、コーチングのスキルが磨かれます。
コーチングを学んでいる人同士で練習してみるのもよいでしょう。また、家族・友人・職場の同僚や部下に対して、傾聴・質問・フィードバックをしてみるのも、よい練習になります。学んだことをすぐに練習して実践するという部分を、これからコーチングを学びたい人は大切にしてほしいです。
ZaPASSコーチングスクールでは、コーチングの練習方法として、ペアコーチングを導入しています。これは、受講生同士がコーチの役割とクライアントの役割を交代してセッションし合うものです。また、3人1組で練習することもあります。コーチ・クライアント・オブザーバーに分かれ、オブザーバーは客観的な立場からコーチとクライアントにそれぞれフィードバックします。このような練習ができるのも、スクールならではの良さといえるでしょう。

他人のコーチングも受けてみる

コーチングを学ぶ過程で、他人のコーチングを受けることは非常に有益です。他のコーチから学ぶのは、実際に使われているテクニックや方法論を体感する絶好の機会です。
学び始める前に、一度セッションを受けてみましょう。駆け出しのコーチではなく、自腹を切ってプロからコーチングを受けてください。
コーチによって異なるスタイルやアプローチを経験することで、自分自身のコーチングスキルの幅を広げられます。また他のコーチがどのように対話し、解決に導くかを観察することで、自分にない新しい視点を得られるでしょう。違うスクール、違う流派のコーチングを受けることは、自分の引き出しを広げるのに有効です。

自分と向き合う・内省する

コーチングを学ぶ上において、自分と向き合い、内省することが大切である理由は2つあります。

1.コーチの心持ちや思想が、コーチングの効果やインパクトに影響する。
2.コーチ自身が自己理解を深めることで、説得力が増す。

コーチングでは、クライアントのキャリアやライフといったテーマを扱うこともあります。その際に、コーチ自身が自分の人生について深く内省し、向かいたい方向に向かってチャレンジしていることで、コーチングの説得力が高まり、効果も大きくなります。

・自分の価値観や信念
・自分の強みや弱み
・自分の目標や夢

これらを内省し、自分自身を理解しましょう。コーチ自身の内省と成長が、コーチングの質と効果に直結しているのです。ちなみに、自分と向きあうためにはジャーナリングすることもおすすめしています。ジャーナリングについては記事を参考にしてください。
【コーチ監修】ジャーナリングとは？効果やメリットとともに初心者でもできる手順を解説

コーチングを学ぶおすすめの方法・ステップ

まずは本を読む

書店に足を運び、コーチングに関する書籍を探してみましょう。書籍には、基本的な理論、技術、さまざまなアプローチについて幅広く書かれています。コーチングの歴史や原則、そして成功したコーチの事例に触れ、さらにコーチングを知りたいとなったら次のステップに進みましょう。コーチングを学ぶためおすすめの本はこちらの記事を参考にしてください。
コーチングを学ぶためにおすすめの本7選！メリットや学ぶ方法を解説

コーチングを受けてみる

次は、自腹を切って実際にコーチングを受けてみましょう。プロのコーチによるセッションは、クライアントの潜在能力を引き出し、新たな視点や洞察を提供します。本には出てこなかったような発見があり、コーチングの奥深さに驚くはずです。コーチから具体的なフィードバックを受けることは、あなたにとって大きな財産となるでしょう。

単発の講座に参加する

多くのコーチングスクールでは、定期的に単発の講座を実施しています。興味やニーズに合った、最適な講座を選んでみましょう。単発の講座への参加は、スクール以外で経験豊富なコーチに質問できる、またとない機会です。ぜひ積極的に質問してフィードバックをもらい、コーチングの理解を深めましょう。また、他の参加者との交流もおすすめです。本や動画にはない刺激を得られるはずです。

コーチングを真剣に学びたい場合は、スクールに通う

コーチングを真剣に学びたい方は、コーチングのスクールに通うことを強くおすすめします。スクールでは、スキルごとの細かい実践練習や模擬練習、同じコースを受講している仲間からのフィードバックを通じて、実践経験を積めます。練習を繰り返すことで得られる自信は、将来、あなたがプロのコーチとして活躍する際の土台になるでしょう。
また、多くのコーチングスクールでは、コーチングの資格取得のサポートやキャリア構築のアドバイスを提供しています。プロを目指すにあたって強力なサポートを得られるのも、スクールにしかない魅力です。

コーチング学習で身につけるべきスキル

傾聴力

傾聴力は、相手に安心して本音を話させる力です。コーチングの実践において、傾聴は基礎となるスキルになります。話の聞き方など、細かいテクニックはありますが、最も大切なのは「どのような心持ちで聞くか」です。コーチングでは、大事にしたい価値観、スタイルが3つあります。

・願いの答えはあなたの中にある
・あなたにはそれを実現する力がある
・まだ現れていない可能性が常にある

この3つに対して、相手をきちんと想いながら話を聞くのが大切です。

質問力

質問力は、相手の内省を促す質問ができる力です。良いコーチは、ただ相手の情報を得るためで終わりません。相手が自分の考えや感情を深く掘り下げられるよう、サポートする質問ができるのです。質問を受けたクライアントは、新たな視点から解決策の糸口を見つけます。さらにすぐれた質問は、コーチとクライアントの関係構築を促進させる効果もあるのです。

フィードバック力

フィードバックとは、相手が発信（フィード）してくれたものを相手に返す（バック）ことを指します。仕事の現場で扱われるフィードバックは、「評価をする」「アドバイスをする」などの関わりですが、これらとは少し異なる質感です。「フィードバック力」は相手が受け取りやすいフィードバックをできる力です。そのためには、「事実」と「解釈」を分けて受け取り、伝えることが必要になります。それをもとにフィードバックすることで、アドバイスやティーチングとは異なる、相手が受け取りやすく、かつ自分の中にある答えに気づくきっかけになるフィードバックをすることができます。

説得力

説得力は、クライアントに行動を促すのに非常に重要です。これは、単に強い意見を押し付けることではありません。クライアントの人生を応援するコーチが、自分自身の人生に向き合っていなかったり、心からの願いに向けてチャレンジしていなかったら、そんなコーチからの言葉には、説得力がないですよね。このように、コーチ自身の物事への姿勢から滲み出る説得力は、コーチングのインパクトに影響を与えます。

傾聴・質問・フィードバックについてはこちらの記事を参考にしてください。
コーチングに必要不可欠な傾聴・質問・フィードバックについて徹底解説

ZaPASSのコーチングが学べるオンラインスクールの紹介

コーチ歴20年以上のエグゼクティブコーチから直接学べる

ZaPASSコーチングスクールには、コーチ歴20年以上のエグゼクティブコーチが監修・講師を担当しています。エグゼクティブコーチは、経営者を含む多様なクライアントに対応した経験を持っています。エグゼクティブコーチの豊富な事例をもとに、実践的なコーチングのスキルとスタンスを学べるのは、ZaPASSならではの強みです。

実践型のオリジナルカリキュラム

ZaPASSコーチングスクールのカリキュラムは、実践に即した内容になっています。各コースは3〜6か月で構成され、毎週2.5時間の講義と自主練習を含みます。ZaPASSの講義は、一方通行ではなくインタラクティブなのが特徴です。ペアコーチングやグループディスカッションなど、アウトプットを重視しています。

スキルとスタンスの両方を学べる

コーチングの技術を身につけることはもちろん重要です。しかしそれと同じくらい重要なのが、コーチとしての姿勢や倫理観です。ZaPASSコーチングスクールでは、コーチングのスキルとスタンスの両方を学べます。スキルとは、質問力や傾聴力など、コーチングを行う上で必要な技術です。スタンスとは、コーチとしての思想や価値観、自己内省のスキルなど、コーチとしての姿勢や考え方です。

【ご案内】コーチング解説資料＆セミナー動画無料プレゼント

ここまで読んでくださった方に、ビジネスパーソン向けコーチングスクール「ZaPASSコーチ養成講座」監修の解説資料と、2.5時間分のセミナー動画を無料プレゼントいたします。よろしければお役立てください。
プレゼントの受け取りはこちら

まとめ

この記事では、コーチングを学ぶためのさまざまな方法とそれぞれのメリット、デメリットをご紹介しました。コーチングを学ぶ方法は、書籍から単発講座への参加、スクールなど、多岐に渡ります。それぞれの学習方法の特徴を理解し、自分に合った学習方法を選択することが重要です。コーチングを学ぶことで、あなたのキャリアはぐっと広がります。自分も成長できて、他者も幸せにできるコーチングを、あなたもぜひ学んでみませんか。

監修者/インタビュイープロフィール

荒井智子氏：ZaPASS登録コーチ / ZaPASS アカデミー事業責任者/株式会社ガイアックスコーポレートカルチャー推進室責任者兼社内コーチ

東京大学大学院サステイナビリティ学修士課程を修了後、株式会社ガイアックスに入社。子会社の社長室立ち上げ、新規事業立ち上げなどを行なった後、コーポレートカルチャー推進室責任者に就任。ZaPASSコーチ養成講座を修了後、ZaPASS登録のプロフェッショナルコーチとして活動をしながら、300名を超える修了生を抱えるZaPASSアカデミー事業部の責任者を務めている。2019年にコーチとして活動を開始し、2024年1月現在までに100名を超えるクライアントと、合計400時間のコーチングセッションの時間を共にしている。

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